À propos
Ce programme court vous apprend à intégrer la méditation dans votre quotidien sans aucune assistance numérique. En seulement cinq minutes, vous découvrirez des techniques concrètes pour calmer instantanément votre esprit, peu importe l'endroit où vous vous trouvez. L'objectif est de vous rendre autonome en vous libérant des applications et des guidances sonores. Vous apprendrez à utiliser votre propre respiration et votre environnement comme ancrages naturels pour retrouver calme et clarté à tout moment de la journée.
Vous pouvez également rejoindre ce programme via l'appli mobile. Aller sur l'appli