À propos
Ce programme propose des solutions pratiques pour maintenir la vigilance et la présence d'esprit durant la méditation. Il aborde les ajustements de posture, le choix du moment idéal pour pratiquer et l'aménagement d'un environnement propice à l'éveil. L'objectif est de transformer la somnolence en une attention claire en utilisant des techniques de respiration et des méthodes d'ancrage simples. Ce guide aide à construire une routine solide pour éviter que la relaxation ne devienne une phase de sommeil involontaire.
Vous pouvez également rejoindre ce programme via l'appli mobile. Aller sur l'appli