À propos
Ce programme propose une approche concrète pour intégrer le shinrin-yoku, ou bain de forêt, dans un mode de vie citadin. Vous apprendrez les fondements scientifiques de cette pratique japonaise et comment ses effets sur la réduction du stress sont mesurables. Le contenu se concentre sur des techniques d'éveil sensoriel et des méthodes d'immersion adaptées aux parcs urbains et espaces périurbains. L'objectif est de vous fournir des outils simples pour retrouver un équilibre nerveux et une clarté mentale, même sans accès immédiat à de grandes forêts sauvages.
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