À propos
Ce programme propose une méthode structurée pour intégrer une pratique de pleine conscience dans votre emploi du temps chargé. En dix minutes, vous apprendrez à identifier les zones de tension et à stabiliser votre attention par l'observation des sensations physiques. Cette routine simplifiée s'adapte aussi bien au démarrage de la journée pour s'ancrer qu'à la déconnexion du soir pour évacuer le stress accumulé. Aucun matériel spécifique n'est requis pour suivre ce parcours guidé.
Vous pouvez également rejoindre ce programme via l'appli mobile. Aller sur l'appli